داروهای مهم برای جلوگیری از سکته قلبی
معمولا پزشک از داروهایی برای بیماران مبتلا به سکته قلبی استفاده می‌کند، که مصرف آن‌ها می‌تواند علاوه بر درمان سکته قلبی از بروز مجدد آن هم جلوگیری کند.
- استاتین: از این داروها معمولا برای کنترل کلسترول خون و چربی بدن استفاده می‌کنند.
- آسپرین: این دارو می‌تواند با رقیق کردن خون، از لخته شدن و مسدود شدن رگ‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند.
- عوامل ضدپلاکت: این داروها همانطور که نامش هم پیداست، باعث عدم ایجاد لخته‌های جدید در شریان‌ها و رگ‌های خونی بدن می‌شوند.
- ترومبولیتیک: از این دارو برای حل شدن لخته خون موجود در رگ‌ها استفاده می‌کنند. این دارو به حدی تاثیرگذار است که بعد از سکته قلبی هرچه این دارو را زودتر مصرف کنید، احتمال مرگ در فرد به شدت کاهش می‌باید.
- مسدودکننده‌های بتا: این دارو موجب آرامش بدن می‌شود. با مصرف آن ضربان قلب و فشار خون بدن کاهش پیدا می‌کند. به این ترتیب میزان آسیب وارد شده به عضلات دیگر بدن هم کاهش خواهد یافت.
پیشگیری از سکته قلبی در سالمندان
افراد سالمند در مقایسه با افراد جان باید بیشتر به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنند. به این ترتیب می‌توانند زندگی آرامی داشته باشند. اما از جمله نکاتی که می‌توانیم با رعایت آن‌ها از سکته قلبی در سالمندان جلوگیری کنید، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اگر فردی در خانواده شما دچار بیماری قلبی است، سعی کنید که سالانه یک یا دوبار تست قلب و چکاب کامل دهید.
- استفاده از روغن‌های گیاهی، لبنیات کم چرب، گوشت کم چرب و… را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- سعی کنید حدالامکان از استرس و عصبانیت دوری کنید.
- انجام ورزش‌های روزانه چون پیاده روی می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد.
- از مصرف بیش از حد مشروبات الکلی، قلیان، سیگار و.. جلوگیری کنید.
ورزش های مناسب برای بیماران قلبی
داشتن یک برنامه ورزشی منظم و مرتب می‌تواند موجب بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی فرد شود. بهتر است ورزش را به صورت یک برنامه روزانه و روتین داشته باشید. ورزش روزانه می‌تواند احتمال بروز سکته قلبی در سالمندان را به شدت کاهش دهد. در مقابل ورزش‌های بسیاری هستند که برای این دسته از سالمندان مضر بوده و با انجام آن احتمال بروز سکته قلبی بیش از قبل افزایش پیدا می‌کند. ازجمله این ورزش‌ها می‌توان به دو، بسکتبال، والیبال، فوتبال، ورزش‌های رزمی اشاره کرد. اما چه ورزش‌هایی می‌توانند برای بیماران قلبی مفید باشند؟
- دوچرخه سواری: دوچرخه سواری علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، می‌تواند با افزایش سرعت گردش خون در بدن موجب اکسیژن رسانی بهتر به قلب شود. بهتر است افراد سالمند در هر ۵ تا ۱۰ دقیقه دوچرخه سواری کمی استراحت کنند.
- شنا: شنا کردن در آب ولرم استخر و پیاده روی در آب(آب درمانی) می‌تواند علاوه بر کمک به گردش خون در رگ‌ها، به آرامش روحی و فیزیکی فرد هم کمک بسیاری کند. به هیچ عنوان در آب استخر شیرجه نزنید، شیرجه زدن برای افراد سالمند می‌تواند بسیار خطرناک و خطرساز باشد.
- پیاده روی: سعی کنید پیاده روی را در برنامه روزانه و روتین خود قرار دهید. یک مسافت مشخصی را انتخاب کنید و سعی کنید کمی سرعت خود را در پیاده‌روی بالا ببرید.
بیشتر بخوانید: ورزش برای واریس پا
مواد غذایی مناسب برای بیماران قلبی
در میان این همه موادغذایی، افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند تنها می‌توانند برخی از آن‌ها را مصرف کنند. در ادامه این مطلب در رابطه با مواد غذایی که برای بیماران قلبی مناسب است، صحبت خواهیم کرد:
- میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها سبزیجات به دلیل خواص فراوان و فیبر بالایی که دارند، می‌توانند برای بدن بسیار مفید باشند. آنتی اکسیدان، پلی فنل‌ها، ویتامین‌های مختلف C، A، E و… از دیگر مواد مغذی در این میوه‌ها و سبزیجات ها هستند.
- غلات و حبوبات: غلات و حبوبات حاوی مقدار زیادی منگنز، منیزیم، موادمغذی، ویتامین و… است. استفده از آن‌ها را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- مغزها: استفاده از گردو، بادام، کشمش، دانه چیا، دانه کتان و… خواص بسیاری زیادی برای بدن دارند. هرکدام از این دانه‌های خواص درمانی خاص خود را دارند، فواید استفاده از آن‌ها تنها محدود به قلب نخواهد شد
- روغن‌های گیاهی: روغن‌های جامد در دیواره شریان‌های قلب رسوب می‌کند و همین موضوع می‌تواند دلیلی بر عدم استفاده از این روغن‌ها برای بدن باشد.
- لبنیات: استفاده از لبنیات را از یاد نبرید، لبنیات کم چرب را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید. اما استفاده از سرشیر، خامه کره و.. را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
- گوشت و ماهی: سعی کنید از گوشت سفید، مرغ، ماهی و.. استفاده کنید. چربی امگا۳ موجود در این موادغذایی می‌تواند احتمال بروز سکته‌های قلبی را در فرد کاهش دهد. مصرف ماهی دو بار در هفته می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز باشد.
- تخم مرغ: مصرف تخم مرغ برای افرادی که بیماری قلبی دارند هیچ مشکلی ندارد. معمولا کلسترول بالا تخم مرغ در قسمت زرده آن قرار گرفته از این رو بهتر است هفته‌ای دو زرده تخم مرغ مصرف کنید.
- ادویه‌ها: مصرف ادویه برای کسانی که بیماری قلبی دارند، بلامانع است. اما سعی کنید در مصرف ادویه‌های تند اعتدال را رعایت کنید. زیاده‌روی در آن می‌تواند برای بدن مضر و خطرساز باشد.
کلام آخر
هر سال عده بسیاری از سالمندان در اثر سکته قلبی جان خود را از دست می‌دهند. با آگاهی از علائم و نشانه‌های آن می‌توانید از بروز این خطرات برای افراد سالمند جلوگیری کیند